باسلام به شما.جواب سوال شمااحتمالاخاطره تلخي درگذشته داريديايك اتفاق ناگواررادرتاريكي تجربه كرده ايدياديده ايد.شمابايدبه صورت تدريجي وكم كم باقرارگرفتن درتاريكي اين ترس رادرمان كنيدشمابايدحتملاتوجه داشته باشيدكه اين كاررايواش يواش انجام دهيديعني براي مثال براي اولين مرتبه مثلايك دقيقه درتاريكي بعدبراي دوم دودقيقه براي بارسوم چهار دقيفه درتاريكي باقي بمانيدوهمين طوراين زمان راافزايش دهيدتازماني كه ترس شماازتاريكي كاملابرداشته شودوكاملامتوجه شويدكه ترس شمابيخودوبي اساس بوده.